Santé : Règles d'or pour les personnes âgées lors de grande canicule

Règles d'or pour les personnes âgées lors de grande canicule

1) Se reposer
Rester chez soi et réduire l'activité physique

2) Laisser la chaleur dehors et se rafraîchir
Le jour fermer : les fenêtre,  les volets, stores et rideaux.

La nuit bien ventiler son lieu d'habitation

Porter des habits amples et légers

Rafraîchir l'organisme : douches fraîches, linges humides sur le front et la nuque, compresses froides sur les bras et les mollets, bains de pieds et des mains froids.

3) Boire beaucoup et manger léger

Boire régulièrement et sans attendre la soif au moins 1.5 litre d'eau par jour.

Prendre des repas froids riche en eau : fruits, légumes , produits laitiers. Veiller à consommer assez de sel.

Ces règles ne s'appliquent pas à tout le monde, fonction des pathologies dont une personne peut être atteinte..